Рацион кормящей мамы – повод споров и пересудов. Конфликт возникает между современными научными исследованиями и народными байками, пришедшими из прошлого века. Чеснок при грудном вскармливании – излюбленная тема для разглагольствований. Нельзя сказать, что абсолютно все народные теории в корне не верны. В них также существует зерно истины. Имеет смысл поиска золотой середины между советами прабабушки и мнением ведущих специалистов современной медицины, касательно употребления чеснока в период грудного вскармливания.
Есть ли польза от чеснока для мамы и новорожденного
Чеснок – натуральный продукт, а значит – польза есть. Вред приносят чипсы, кола и кабачки под новый год, а чеснок – всегда полезен и актуален. Первым делом стоит выяснить, что именно хорошего в нем есть, а затем задуматься, как не превратить положительные стороны в отрицательные.
- На страже вирусов. Чеснок — природный антибиотик, борется с вирусами и бактериями. В том числе грибок Кандида (молочница).
- Улучшает пищеварение.
- Благотворно влияет на сосудистую систему – разжижает кровь, расширяет сосуды, снижает уровень холестерина, поддерживает тонус стенок сосудов.
- Укрепляет иммунитет. Кроме предотвращения возникновение простуды, помогает избежать осложнений после гриппа, ОРВИ и ангины.
- Борьба с раковыми клетками. Значительно снижает риск возникновения рака в пищеварительной системе и молочных железах.
Влияние чеснока одинаково благоприятно и для мамы и для ребенка во время ГВ.
Содержание чеснока
Рассмотрим подробнее основные составляющие чеснока, и какими полезными свойствами они обладают.
| Витамины и минералы | Польза |
| Аллицин | Содержится исключительно в сыром продукте – зубчиках чеснока. В чистом виде не обнаруживается, а образуется при физической деформации – когда его режут или кусают. Обладает антибактериальным свойством и отвечает за функцию «антибиотика». |
| Флавоноиды и Кверцетин | Обеспечивают разжижение крови и тонус сосудистой системы. |
| Витамин С | Всем известный стимулятор иммунной системы. В отличие от цитрусовых, в чесноке не вызывает столь явной аллергии. |
| Витамин В3 | Улучшает обмен веществ, принимает участие в разжижении крови и тонусе кровеносных сосудов. |
| Витамин А | Поддерживает и улучшает зрение (важно для женщины после родов). |
| Германий | Повышает иммунитет, способствует эластичности кровеносных сосудов. |
| Йод | Нужен при обмене веществ и помогает щитовидной железе. |
| Селен | Обладает антиоксидантными свойствами, помогает в регенерации кожных покровов (в том числе волос и ногтей). |
| Сера | Отвечает за «дезинфекцию» — уничтожает раковые, грибковые клетки и бактерии. |
| Витамины Р,D и В группы Макроэлементы – цинк, фосфор, марганец, калий, натрий | Каждый по-своему положительно влияет на организм и оказывает положительное воздействие на все системы органов человека. |
Мифы об использовании чеснока во время ГВ
В положительных качествах и откуда они берутся, разобрались. Настало время развеять мифы о вреде чеснока при ГВ, бытующие в народе. Откуда они вообще взялись? Прежде всего – от незнания. Если человеку что-либо не известно наверняка, он попытается спроектировать неизведанное на уже имеющиеся данные. Верность данного суждения резонна в соотношении 50:50.
Что именно думают о чесноке и почему:
- Если есть чеснок, молоко будет им пахнуть. Доля истины есть, но крайне мала. Если кормящая мама съест 2 головки чеснока не только молоко, но и вся квартира пропитается его ароматом. Если же женщина при грудном вскармливании съела пол зубчика не ядреного чеснока – глобальных перемен не произойдет.
- Горький чесночный привкус молока. Возвращаемся к первому мифу. Все зависит от количества. Кроме того – личные вкусовые предпочтения. Они есть даже у новорожденных.
- А вдруг аллергия?! Нет продукта, дающего 100% гарантию на отсутствие аллергии у ребенка при грудном вскармливании. Даже на вареный кабачок новорожденного может тошнить, поносить и сыпать. Это крайне индивидуальный вопрос. Что же делать с чесноком? Пробовать! Аккуратно, по крохотному кусочку и не с первого дня жизни грудничка. Если родители не имеют аллергии или болезни, при которой чеснок противопоказан, во время вынашивания женщина регулярно употребляла чеснок – для ребенка он в большей степени безопасен. Будучи в утробе, растущий малыш привыкает к свойствам продуктов, употребляемых мамой, следовательно – привыкнув к нему в животе у мамы, после рождения особых стрессов не будет. Если же кормящая мама не ела чеснок года 3 до рождения ребенка (как же мужа то целовать, с таким ароматом!), а потом резко ударилась в здоровый образ жизни и за раз сгрызла большую головку ядреного чеснока (он же так полезен!) – ждите негативной реакции у ребенка. Всего должно быть в меру и очень аккуратно.
- Чеснок вызывает колики. Дело не в чесноке, а в наличии полезных бактерий в кишечнике ребенка. Если их достаточно – проблем не возникнет, если же их мало – колики и от воды появятся. В данном вопросе важно соблюдать общий рацион и режим питания. Если мама при грудном вскармливании ест по режиму, пища натуральная, полезная, в меню присутствуют кисломолочные продукты (кефир и ряженка) и сокращено количество жирной пищи – зубчик чеснока с вареной картошкой и тушеным мясом беды не принесет. Важно понимать, что при употреблении спорных продуктов в период ГВ (чеснока в данном случае), запрещено есть второй вид пищи, способной вызвать негативную реакцию. По отдельности – все отлично, но в тандеме – жди беды. К примеру, чеснок и жареная картошка. Не понятно, что вызвало запор, колики и крик – толи чеснок, толи жареное масло.
Сколько чеснока можно съесть при вскармливании
Суточная норма в рационе кормящей матери зависит от нескольких факторов:
- Возраст ребенка. Не желательно экспериментировать в первый месяц жизни;
- Привычка. Как говорилось ранее, если мама ела чеснок во время вынашивания, при грудном вскармливании опасность значительно снижается, следовательно, и порция может быть чуть больше;
- Аллергичность. Некоторые дети склонны к аллергии. Это связано с наследственностью, условиями проживания, питания, болезнями и т.д. Если конкретный ребенок испытывает проблемы в данной области, лучше повременить с вводом чеснока в рацион мамы при ГВ.
Вывод. На пробу можно съесть максимум пол зубчика чеснока. Затем 2 суток наблюдать за реакцией организма ребенка. Если все хорошо, при грудном вскармливании в сутки маме разрешается употреблять не более 2 зубчиков чеснока.
